哪些运动可以治疗前列腺炎呢

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  • 作者:xuyan32818
  • 来源:大众养生网

前列腺炎的症状是一种比较严重的身体疾病症状,发生前列腺炎的症状后,如果不能很及时进行有效的治疗和控制,那么前列腺炎的症状是可能会让身体出现更严重的疾病症状的。所以一定要特别的注意才行。治疗前列腺炎可以采用药物、手术、锻炼等方法,那么哪些运动可以治疗前列腺炎呢?下面我们说一下。

  跑步护腺效果最好

适量运动对保护前列腺作用明显,但和散步、游泳、网球等相比,跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。前列腺的左右,由许多韧带和筋膜固定,从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此,不难理解,跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

首先,跑步时,盆底肌肉有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

其次,跑步时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。

跑步受时间、空间、天气的影响较小,也不需要他人的配合。但是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养不利。所以,跑步也不能过度,要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离。

散步

因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小,这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了,所以这项运动对前列腺的保养是有益的,但是,却无法和跑步相比。

游泳

基本上是人体整体在水平方向上的移动,失去了内部的运动,没有了“按摩”,只有双腿夹水的动作,能够锻炼盆底肌肉,而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的,它对前列腺的保养还不如散步呢。

打网球

它要求场地,同时,又是运动量较大的一项体育运动,对于老年人来讲,执行起来比较困难。

骑自行车

盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,不但“弹跳”和“按摩”没有了,连盆底肌肉都造成了紧张,更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车,还会对前列腺造成过度压迫。

  上面的这些介绍就是关于哪些运动可以治疗前列腺炎问题的回答。如果身体有了前列腺炎的症状后,可以及时的采用上面介绍的运动方法来进行锻炼的话,那么身体就一定能有非常好的辅助治疗效果。这样就能避免引发其他的疾病症状发生。

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