改善痛经的不止有红糖茶 还有这几个水果

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  • 作者:徐云
  • 来源:三九养生堂

不知道有多少人和笔者一样会在每次喝完甜味的东西,嘴巴里出现酸酸的和粘腻的感觉。所以笔者在经期发生腹痛时从来不喜欢喝红糖茶,更不要说有刺鼻气味的姜汤了。

传统的老人会不让女孩子在经期吃水果的原因无外乎以下几点:

第一, 认为水果性味寒凉,会加重痛经和导致经血不易流出来。

第二, 现代不少水果是冰镇的或直接从冰箱拿出来,容易刺激子宫收缩而肚子痛。

第三, 酸涩的水果具有一定的收敛性,对血液循环和经血排出有影响。

而现代医生证明经期是可以吃水果的,只要水果不是冰镇的或直接从冰箱拿出来的。经期适量的食用水果,可以预防便秘和盆腔充血发生。

1.桂圆

桂圆性味温,女性经期食用不容易发生腹痛。而且桂圆有补气血、安眠、促进血液循环、消除疲劳等作用。

丰富的钾元素还可以改善经期女性出现的水肿,因为桂圆有滋阴活血的作用,所以对于宫寒引起的痛经有改善作用。

但是要注意桂圆吃多易上火,甚至过量食用会引起经血量大、经期延长等。建议每天食用不超过10枚。

2.香蕉

经期的女性会因为激素的紊乱而出现情绪不安、失眠以及腹痛,香蕉中富含的矿物质可以改善身体乏力和精神不振。而含有的维生素B6有安定神经、减轻腹痛的作用。

所以经期也是可以食用香蕉的,每天2-3根,选择在非进餐时间。

3.樱桃

女性本身便容易贫血,到了经期贫血会严重,而樱桃中的含铁量高,属于各种水果之首,可以改善缺铁性贫血,又能提高体质。

在中医养生里,樱桃有“令人好颜色,美志性”的作用,而且对食欲不振、关节痛也有改善作用,所以经期不妨吃点樱桃,但要注意清洗。

4.猕猴桃

猕猴桃中富含维生素C这是众所周知的,而丰富的维生素C有改善疲倦、抗坏血症的作用。

而且容易长色斑的女性,食用维生素C也可以抗色素沉着,促进激素紊乱导致的色斑消退。

5.苹果

苹果属于一种性味平和的水果,对人体有清热止咳、除烦、健脾等作用,经期女性免疫力差,适量的食用苹果会有所帮助。

6.榴莲

榴莲性热,在中医里有活血散寒的作用,从而能够缓解痛经。而且因为榴莲营养价值极高,经常食用可温暖身体、补肾、健脾。

但是榴莲味道并不是人人都能接受,所以也只是建议大家食用而已。

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每一个女性都是需要被岁月温柔对待的,因为生理所具有的一些特殊原因,要比男性经受更多些的“折磨”。同时,女性的健康更是相当关键的。那么,有啥方法能更好的呵护好女性健康呢?

我认为为了避免猝不及防的疾病产生,在日常做好预防保健是很重要的。其实,有一些必要的妇科知识点真的很重要,能让你从根源上将疾病的“苗头”扼杀住。所以,今天就让最懂你的小编为你恶补一些关键的知识点。

这几点妇科知识点你需要了解

1、月经异常

女性的经期基本以20-45天为一个周期,每次持续2-7天,并且经血量以不是很少也不很多为宜。

但是若经期超过数月未“报道”,并且经血过多或者太小了,低于20Ml且高于60Ml,都不容忽视。

若在经期中小腹疼痛异常,可别拖,最好等经期结束后去医院做个检查吧!

另外,在经期中所使用的护垫,你可得谨慎些,千万别为了省事而隔很久才更换,因为很多护垫及卫生巾的透气性很差,并且在潮湿的环境中很容易滋生各种病菌,对女系健康是不利的。

2、私处清洁

女性的私处部位可是人体的“秘密地带”,但是你一定要注重个人的清洁卫生事项,每天养成清洗外阴部的习惯,若大小便后清洁下就更好了,但是也别过度清洁,免得造成阴部的菌群失调,并且其自身就带有自洁的效果。

另外,若没有出现妇科疾病,别随便使用私处清洗液哦!

3、怀孕的相关常识

在备孕期,要注重叶酸、蛋白质、维生素的补充,这可是维护胎儿及孕妇自身健康的保障。另外在孕期,一定勿要滥用一些抗生素等药物,免得扰乱正常的身体代谢机制,从而引起不必要的危害。

还有一点,若有流产的想法,千万别马虎,一定要慎重,并采取专业的方法。

温馨提示:女性定期进行健康体检是很有必要的,尤其是过了25岁之后,并且在日常对自己的胸部及私处也要进行观察,别害羞,这样也是了解自己身体,并做到及时发现,及时治疗的有效途径。

以上所说的这几项女性应该Get的妇科知识点,你都记住了吗?所以希望各位女性好好的重视起来,从而好好的维护自身健康。

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