孕妇为什么会长胖 揭秘人体易胖的4个关键期

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易胖的四个关键时期,你知道吗?

现在人们的基本生活需求已经满足,对生活质量的要求越来越高。特别是女性,都希望自己体态婀娜,身材苗条,减肥就成了很多女人一辈子津津乐道和不断实践的内容。其实女性的生理特点决定了女性在一生中有四个容易发胖的关键时期,只要在这几个时期注意很好的预防,就能轻松战胜肥胖。

婴幼儿期

婴儿期是从出生到一周岁的时期,这时候前6个月以母乳喂养为主,4-6个月逐渐添加辅食。婴儿期的喂养是否得当,对婴儿及今后的生长发育都有重要影响。现在的家庭,都是独生子女,4个老人和父母带一个孩子,就唯恐孩子吃的不够,往往是在婴儿时期出现超重肥胖的就很多,主要就与喂养不当,营养过剩有关。

因此,在给婴儿添加辅食时,以满足婴儿生长发育所需为目的。从46个月龄开始,至812个月龄完全取代母乳。添加辅食喂养太早则胃肠道不能适应,易引起消化不良、感染和过敏等,有研究发现,过早添加固体食物(4周内)造成儿童27.7%超重、16.7%肥胖。过食、人工喂养、过早添加固体食物的喂养模式均是肥胖病的高危因素。

添加辅食太迟,则易导致婴儿营养缺乏。在添加营养时,不宜过多食用动物性食物,以免能量过高,且不易消化,宜从谷类及其制品、蔬菜、水果到肉类,以符合婴儿消化能力和营养需要为目标,感官性状易于接受,避免高糖、盐、调味品的食物,逐步适应,从稀到稠,从少到多,从细到粗的顺序逐渐给予食物,这样既能保证充足的能量,使婴儿逐渐适应人类饮食,又能避免因摄入过多而出现能量过剩。

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