女性是怎么养肾的 推荐六款食疗养肾粥

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锁阳羊肉粥

原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。


      做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。


      功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

​萸肉苁蓉羊肉汤

原料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。


       做法:将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟,捞出后再用清水冲洗干净,并置于瓦煲中,煲至水沸腾之时,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,继续用大火煮沸,转用中火煲3小时,根据个人口味加入各种调味品即可服用。


       功效:适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。

​益智粳米粥

原料:粳米50克,益智仁5克。


       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。


       功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

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