每天睡前拉一拉,让你瘦掉小肚子!

  • 时间:
  • 作者:
  • 来源:宝妈下厨房

筋长一寸,寿长十年。古话里就表明拉筋这种简易的锻炼法一直实用。而新兴减肥方式瑜伽中就有不少拉筋的动作,闲暇时间拉拉筋可以有益于健康

如果你经常感到腰酸背痛或是手脚麻痹,那就每天花上几分钟,轻微的拉拉筋,畅通一下血脉。但是不要动作幅度过大,慢慢的适应身体的状况

宝妈下面给大家示范一些正确的拉筋方法。朋友们可以根据个人的身体素质来进行,没有次数的要求

轻松的做完之后,可能第一天会有些许疼痛。但是做到后面可是会上瘾呢!而且每天越拉浑身越觉得舒畅,坚持下来,小肚子都没有了!

拉筋不可少,辅助食疗也不可少,宝妈这就给大家推荐一些宝妈之前减肥用过的产品,效果相当不错呢!

1.辣木籽

正宗印度进口辣木籽105克/瓶精选饱满大粒野生食用保健滋补品包邮

节食减肥对于体质不太好的女生来说,身体损伤是非常大的!尤其是运动之后营养流失快,免疫力也会有所下降,辣木籽里面含有丰富的营养元素,每天吃上2颗,可以适当的提高身体免疫力哦!

2.柠檬片

买一送一柠檬片盒装泡茶泡水蜂蜜花草茶水果茶包邮

清晨的时候来一杯柠檬水也是相当不错的!柠檬水因为可以排出体内的毒素和酸甜的口感,可是很多瘦身达人必备的宝贝呢

3.红枣片

买一送一盒装特级红枣片泡茶无核酥脆香甜 免洗 小袋装包邮

瘦身中的女生可以每天都泡上一杯红枣水来补血养颜,这样即使吃的比平时少,运动多了,脸蛋还是一样的红润有精神!

4.大麦若叶青汁

官方正品 蚂蚁农场大麦若叶青汁 大麦嫩苗粉500目蚂蚁清汁

大麦若叶青汁,健康方便,天天喝一杯,清肠排毒效果自己看得见!比吃水果的减肥效果还要好。

5.抖肉机

欧巴德甩脂机懒人塑身燃脂器材抖抖机瘦腰瘦腿减肥仪器减肚子神器

下班回家劳累不想减肥也不要怕!有了这个抖抖机,躺着也能让肉肉动起来!能瘦肚子能瘦腿,随时随地的塑身真的很方便!

6.向天果

正宗所罗门进口原珍向天果500g特级精选野生新鲜滋补品大颗粒包邮

向天果性凉,解热,没有任何副作用,果含有大量的黄酮和皂角苷能够降低脂蛋白密度,从而达到瘦身降脂的作用。同时还能增强免疫力,食用简单,只要将果仁掰碎,用水直接送服。

这些睡姿让你惹上病痛 揭秘健康睡姿排行榜

日常生活中,睡觉是我们每天要做的事,但是大家知道吗,睡觉的姿势影响着我们的身体健康,那么哪些睡姿损害身体呢?哪些睡姿有益于身体健康呢?下面就一起来看看。1.复原式侧卧利:防止……

2019-07-05

七个小动作让你减寿20年 咬指甲导致细菌传染

无聊、紧张、焦虑的时候,人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。近日,专家指出,这些小动作看似无害,有时却有损于健康,下面就一起来看看,大家可要警惕了。咬笔头。美国罗德岛大学医学专家泰德梅亚特博士表示,笔头潜伏着多种病原体,咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等。此外,还可能会损伤牙齿和牙龈。爱摸脸。纽约州立大学州南部医学中心临床皮肤病学教授杰西卡克伦特表示,用手摸脸或抠青春痘,往往会导致表皮损伤,造成感染,一旦抠出血,还容易留下永久疤痕。建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理。咬指甲。纽约皮肤病

2019-05-30

做一个安静的美女子 这22件事让你优雅到老

最有魅力的女人,必须是优雅的女人。再美的容貌都会随着岁月老去,优雅却是伴随一生。要做一个优雅迷人的女子,那就学会这22件事情。一个美国的年轻学生,到法国做交换生,发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致,法国女人二十岁活青春,三十岁活韵味,四十岁活智慧,五十岁活坦然,六十岁活轻松,七八十岁就成无价之宝。在法国,年老仍旧风姿绰约的比比皆是,她们身材苗条,气质高雅,打扮精致时髦。她写下对自己最有冲击的22项重要发现:1、时时刻刻,穿得对比穿什么更重要法国女人

2019-08-16

女人必看的10条健康主张 让你越来越美丽

如何让自己的身心更健康并长久保持,对于一个女人的一生都深具影响,而随着科学探索的深入,各种健康建议层出不穷,令人身陷迷境。所以,我们总结出了10条健康主张,让你能轻松悦享健……

2019-05-20

六种毒素让你快速衰老 排毒才是王道

爱美是女人的天性,衰老是女人的天敌,那么为什么有些女人衰老得快呢?因为毒素留在体内,会引发一系列的疾病,让你比别人老得快,所以排毒是很多人要做的,那么身为爱美的女性,你知……

2019-06-04

练习气功可美容 健身同时养身心

练气功不仅是调养身心,养生的一种运动方式,更是让人保持以后总青春活力,积极向上的运动方式,很多常年联系气功的人都在外貌上的表现即是容光焕发,发不白,眼不花,耳不聋,牙……

2019-08-23

站立抱膝式瑜伽动作让你告别大象腿

瑜伽这类运动项目已经慢慢被很多爱美的女性所接受,今天,小编就给大家介绍一种瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽动作,这种动作不仅能够有效瘦大腿,还能减轻一天工作的压力。瑜伽这类……

2019-07-28

十锻炼让你越显年轻

运动锻炼是让身体变健康的有效途径,同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分,可以让自己变得越来越年轻。下面就跟小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧。……

2019-05-23

5种女性错误的运动方式

女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素,否则做举重练习不会……

5天前

跑步健身 让你越跑越胖的误区

有些人跑步是为了健康,而一些朋友则是因为减肥,当然,跑步的减肥效果还是不错的,值得朋友们进行,不过,一些误区可以让跑步变得不再有效,甚至会越跑越胖,这就非常值得注意一……

2019-08-17