清明后养生要早点起床多喝菊花茶清热平肝防感冒

1、发物不能多吃

中医以为,体内肝气在清明之际到达最旺。常言道,过为己甚,假如肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可形成心情失调、气血运转 不畅,然后导致各种疾病。因而,在饮食方面,宜减甘增辛,少吃发物,如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等,可多吃山药、西红柿、马铃薯、苋菜等食物。

2、清明往后早点起床

为了能使阳气非常好地生发,大家应有认识地调整休息,早点起床。7时~9时是辰时,中医以为此刻属胃经最旺,如不早上会致使阳气欲发而不能发,化为内火上 扰心肺及脑,可导致心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因而,要尽量把自个的休息时间向前调,早上后活跃进行户外活动和体育锻炼,不仅能舒筋活络、畅通气血, 还能流畅胸怀、怡情养性、增强抗病能力。

3、多喝点菊花茶

清明前后无妨喝一些菊花茶。中医以为,菊花能疏风清热,有平 肝、防止伤风、降低血压等效果。现代药理研究标明,菊花有扩大冠状动脉、增强心肌缩短力、改进心肌缺血的效果。若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)同泡 茶喝,可收到肝肺同养的效果。但需求留意的是,久服菊花,疏泄过分,会使肝木失于滋补,反倒伤肝,所以饮用菊花茶要适当。

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