【健康】最容易倒下的时期来了!心梗、脑梗....都与它有关!保命妙招要记牢!

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  • 作者:天津市第三中心医院
  • 来源:天津市第三中心医院

前一段时间天气晴朗,暖风轻拂,桃花盛开,一波气温高升,仿佛直接从冬季过渡到了夏季。

可是近一周强寒潮来袭,一夜之间气温骤降10度,这种气象变化,人们称之为“倒春寒”。

说了这么多到底什么是“倒春寒”呢?

“倒春寒”简历

倒春寒,一般指初春时节气温回升较快,而在春季后期3月末、4月初出现气温偏低的天气现象。阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,这种天气现象被称作“倒春寒”。倒春寒来袭,可使气温猛降至10℃以下,甚至雨雪天气。让人感觉寒气袭人,倍觉“春寒料峭”。

倒春寒——最容易倒下的时期

不过“倒春寒”的到来,会给人体健康带来危害。

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心梗、脑梗迎来高峰

专家介绍,每年春季“倒春寒”时节,急性心梗冠心病脑梗塞脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。

特别是中老年人的热平衡能力较差,其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后,兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,导致血压升高,出现意外。如未及时注意,心血管病风险并不比寒冬小。

2

感冒、肺炎也高于平时

除了心脑血管疾病,呼吸系统疾病也会随“倒春寒”出现。由于气温忽高忽低,呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响,细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入,造成流感、腮腺炎、肺炎等传染病流行。

资料表明,在“倒春寒”的时节,感冒、肺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率,也远高于其他季节。

3

关节炎更容易“就犯”

春暖花开,很多人便脱掉秋裤,穿上短袖,甚至一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。

但人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感,遭受冷空气袭击以后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久而久之,容易发生风湿性关节炎。因此,在倒春寒时期,关节炎疾病也最容易“就犯”。

倒春寒,保命记牢妙招!

1

倒春寒吃“味儿冲的”

“倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物,可起到预防疾病的作用。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。

中医认为,洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病。

大蒜:含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质。

洋葱有舒张血管及降低血压的功能,洋葱中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝块溶解的作用。

芹菜:含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

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天气回暖后得再捂7天

现在正是倒春寒的时候,我们得添加衣物御寒,但同时还要注意,即使倒春寒过了,天气回暖了,也得再捂上7天左右。衣服减得过快有可能会冻出病来。

春捂的时候,要注意护好两头(头颈和双脚),帽子不要摘得过早,衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差,本来就很容易受风寒侵袭,如果下面穿少了,寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。

3

倒春寒防风湿喝莲子汤

倒春寒天气比较容易引发风湿病。这段时间预防风湿病,可以喝碗莲子汤,不但甘甜可口,还有防风湿的功效。而且莲子还含有较多钾元素,对调节心脏节律也有好处。

做法:先将红枣、莲子、银耳洗净,汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。放入莲子和银耳续煮30分钟,最好加糖煮开即成。如果买的是干品莲子,须先泡水两小时后再煮,才容易煮得软熟。

图文/根据《健康时报》微信公众号内容编辑,此内容已获授权

编辑/陈颖

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