老人高血压六注意事项 运动要适量睡眠要充足

  • 时间:
  • 作者:
  • 来源:

  高血压是老年人普遍的问题,老年人的身体非常脆弱,所以对于高血压要格外重视,在日常生活中要多加注意,以免加重高血压,那么高血压应该注意哪些呢?老年人高血压注意事项主要有以下几点,一起来看看。

  注意事项一:重视直立性低血压。

  老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。

  老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求,注意自我保健,合理饮食,适量运动,并在医生指导下,坚持做到”终生服药“.这对预防和推迟并发症的发生有重要意义

  注意事项二:饮食要合理。

  老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要食用植物油,这样不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压。摄入适量蛋白质,除谷物提供的蛋白质外,还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时,多食富含钾的食物,如蔬菜、水果,以补充维生素和调节体内电解质平衡,保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性,从而降低血压。

老人患心脏病的10位元凶

有因必有果,有果必有因。任何疾病的产生都有他的原因,为什么人生下来的时侯是健康的,到老年的时侯,却会疾病缠身呢?最常见的老年度性心脏病又是怎么产生的?也许生活中你会很不注意……

2019-06-07

秋冬老人养生 注意保护老寒腿

进入秋季,天气渐渐转凉,这时,有老寒腿毛病的人要十分当心。膝关节骨关节炎俗称老寒腿,表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,常因秋冬受风寒而复发或加重,且多年治疗……

2019-08-29

老人晒爱打盹原因

常常看到很多老年人在看电视或者晒太阳时都会打起盹儿来,这是为什么呢?专家解释说,随着整个身体机能的下降,神经系统的承受能力也下降了,打盹是一种被迫的睡眠。不过,不少老人不承认自己变老,会去做很多事情,于是很容易疲劳。一方面,老年人容易兴奋,这导致睡眠变浅;另一方面,他们的神经也容易抑制,这导致了他们爱打盹。……

2019-06-24

太早起床易伤心脏 专家支招如何护心

早睡早起是很多人养生的方式,但其实有研究表明,早起的人,心脏不好。到底是什么原因?那么我们平时最佳的起床时间又是什么时候?早睡早起是很多人养生的方式,但其实有研究表明,……

2019-06-04

冬季老人养生 注意肺部疾病

寒冷的冬季是肺炎的高发季节,其中最应引起的是老年性肺炎。老年人肺炎的主要特点是起病隐匿,症状不明显或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系统的一种急症,往往因发现和治疗不及时而危……

2019-07-11

老人乱用心安得 会有哪些危险

老人乱用心安得会有哪些危险呢?心得安为β-肾上腺素受体阻滞剂,它能够治疗心律失常、心绞痛、高血压。亦可用于甲状腺机能亢进症,能迅速控制心动过速、震颤、体温升高等症状。……

4天前

老人养生注意四点 安度晚年享健康

有报道称,我国60岁以上的老年人明年将突破2亿。如何帮助老年人度过一个健康幸福的晚年,是我们每个人的责任。采访专家:河北省人民医院老年病科主任、医学博士郭艺芳老人不宜进行过……

2019-06-06

老人过度依赖电视 打乱规律伤害身体

国内有调查显示,老人们靠电视打发时间、接触社会,甚至还可以抒发情感。有九成老人看电视很频繁,并把它排在日常娱乐方式的首位。问题是,当老人过度依赖电视的时候,电视却在无形中伤害着他们。最近广州、西安等地有关老年生活状态的调查显示,有超过九成的老年人日常习惯看电视,而且看得很频繁,超过70%的老人几乎天天看电视。记者在日常生活中也发现,天津的老人在生活中也属于不折不扣的电视儿童,即使很多时候没有正儿八经看进去,也还是稳坐摇椅、沙发上,面对电视发呆,或边听边打瞌睡。中国已经步入了老龄化社会,老人晚年如果过得无聊

2019-07-31

冬季老人养生有禁忌 遵三宜八忌平安过冬

冬季养生,对人体有着良好的作用,对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照,特别是应对他们采取保健措施,以使老年人……

2019-08-22

夏季老人养生 糖尿病人多加护理

糖尿病是一种多病因的代谢疾病,特点是慢性高血糖,伴有因胰岛素分泌缺陷或作用缺陷引起的碳水化合物、脂肪、和蛋白质代谢紊乱。糖尿病人在饮食方面要非常留心。……

2019-08-02

'); })();