老年人上楼梯膝盖痛是怎么回事

  • 时间:
  • 作者:xuyan32810
  • 来源:大众养生网

老年人是一个比较特殊的群体,因为大多数老人随着年龄的不断增长,身体就会非常的虚弱,在这种情况下,必须定期的检查身体,一旦发现有任何的异常情况,要及时的去医院接受治疗,那么老年人上楼梯膝盖痛是怎么回事呢?对于这个问题必须具体问题具体分析才行,让我们一起来看看吧。

参加户外活动这么多年来,听说下山时膝盖常痛已常见不鲜,粗略估计可能有近一半的驴子有过这样的经历。我也曾经有过这样的经历,十年前有一次上到梧桐山好汉波也是因膝盖外侧痛,要同伴架着肩膀下山的。记得2001年上七娘山下山时也曾出现过下山膝盖痛,回到家下楼梯都很成问题。为此,什么狗皮膏药都用过,什么祖传药酒、活络油、正骨水等都只能是治本不治标。有时天气变化膝盖都会有反应,膝盖伤已成了我走挑战线路的最大顾虑。2002年用酸痛灵做了两周的疗程,症状基本消失,但强度大的活动走到末段还是能感觉到一些隐患。于是,我开始观察和总结了自己平时的走路习惯和方式,后来发现了一些问题,经过调整走路的姿式惊奇地发现这种症状慢慢消失了,这两三年都没有出现过下山膝盖痛的症状。这是自己的经历,说出来让大家分享也许对某些有用,由于本人未从过医,有说错的地方大家提出来就算是探讨吧。

一、造成下山时膝盖痛的原因

这种膝盖痛的病状有些帖子上说叫是髌骨下滑囊炎,听说目前医学上还没有行之有效的治疗方法。是什么原因造成这种病状呢?大体上应该是以下三种情况造成的。一是长时间超负荷行走造成;二是过量负重造成;三是下山时不正确的姿势或奔路造成。还有就是本身就有些旧伤引起等原因。总的来说都是属于冲击性过大造成的劳损慢性伤,一旦发现一般都比较严重了。

二、膝盖伤的治疗

一般发现病状时很多人都会用一些喷剂、药酒、药膏等治疗,这些药品只能起到暂时缓和的作用。

物理治疗也只能是起到治标的作用,休息一段时间可能有一点效,但以后走狠了症状同样还会出现。

有一次偶然看到一个关于这方面的手术治疗的电视,介绍说很成功,但国外的治疗费用好像是要上万美元。

我个人用过十余种药物,感觉最有效的还是酸痛灵,其次是香港产的黄道益活络油。酸痛灵价格比较贵,在国内要买一百多元,两周基本上治愈了我的旧伤。活络油擦完感觉很舒服,但治疗效果也只能起到暂时的作用。

每种药物对每个人的疗效是不同的,酸痛灵我介绍过很多人用,有人用了说好,也有人用了说没什么作用。我觉得药物治疗不是目的,我们应该把重点放在预防上去。

三、膝盖伤预防

预防就从以下几方面来说吧

一是走路的姿势,这是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候,有些人喜欢跑着下山,有些人喜欢跳来跳去,这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是,下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降低,前脚站好才把重心移过去,这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势,要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议。参加磨房很多的活动,我有时候会观察了一下别人的拉磨姿势。今年3月7日踏青活动,在从大燕顶到大水坑时,我和PAN走在最前面,半小时就跑到了大水坑。我看PAN的下山姿势就是下蹲着跑的,这样能把下山造成的冲击力减到更小,我当时问了PAN有没有试过膝盖痛,他说没有,可见行走的姿势对膝盖的保护是最有效的方法之一。

二是正确对待科学的负重,过量的负重会对人体造成不同程度的伤害,主要的伤害是脚膝关节和腰等。负重的标准在很多帖子上都说得很清楚,大至就是负重不要超过人体体重的三分之一,路程较长的拉磨不要超过人体的四分之一。具体情况要视个人的自身情况而定,不要用教条的形式去理解。长时间的徒步拉磨负重要尽量减少,要作适当的休息,可以配用护膝和登山杖。

三是平时多做一些体能上的训练,特别是脚部的锻练,一定要循续渐进。个人觉得太极拳的步法对膝盖的锻练有较好的效果,在行走时可以使步法更轻盈。

四是为保护你的膝盖尽量用平和的心态去拉磨,尽量避免没必要的比猛斗快。也没有必要去做猛驴,非要背得比别人的背包更重。

造成老年人上楼梯膝盖痛老年人上楼梯膝盖痛的原因有很多,当发现自己的膝盖很痛的时候,首先不能慌张,必须保持镇定,其次便是找到最好的治疗方法,要遵循循序渐进的过程,久而久之身体就会逐渐的康复,当然生活也不会受到影响。

“上班族”秋季养生宝典 你get到了吗?

秋天到了,天气转凉,许多上班族会觉得腰痛或者是膝盖痛,这种痛远要比其他三季来得厉害。面对这种疼痛,上班族就要开始注意一些秋季的养生常识了。今天,一起分享的就是,上班族秋天要如何保护自己的健康……

2019-07-14

产妇膝盖痛是什么原因

有的产妇生完孩子之后呢,都没有很好的坐月子保养,于是就烙下了病根了,其实膝盖痛是产妇很常见的一个情况,有的人是因为遇到了风寒受凉导致的,有的是因为出现了风湿性关节炎引

2019-08-06

生完孩子膝盖痛怎么回事呢

  十月怀胎一遭分娩,这是很多孕妈妈都非常幸福的事情,在生完宝宝之后很多产妇都需要做月子,这样把身体调养好,但是很多产妇因为在生完宝宝之后需要进行人工哺乳,所以说在月

2019-08-30

产后脚膝盖痛怎么办

很多产妇在产后完全不注意给自己合理的生活,也不注意合理的给自己饮食,那么在这样的情况下很多人产后还会有很多异常的现象,甚至很多人产后会出现一种脚膝盖痛的现象,面对脚膝盖痛的症状必须要做好及时的处理,这样才好及时的治疗和改善疾病,降低疾病的损伤程度,那么产后脚膝盖痛怎么办?

2019-07-25

产妇膝盖痛怎么办

很多产妇由于生了孩子之后不好好的保养,所以说会出现一种习惯痛的现象,特别是产后不注意好好的保暖,不注意科学的坐月,那么就有可能会出现这种产后膝盖会痛的症状,如果产后膝盖会痛的话,那么很有可能会是患上了产后风湿疾病,这样的疾病对人的身体伤害大,那么产后膝盖痛到底该怎么办呢?

2019-09-04

产后两个月膝盖痛是产后风湿吗

女性产后需要休息,俗称就是坐月子,也有大小之分,时间上就有很大的区别,当患者在月子里生病未得到及时的医治时,将会落下月子病,这类疾病治疗是复杂的,最好是月子里医治好,最容易患上的疾病就是产后风湿,可发生在身体的任何关节部位,产后两个月膝盖痛时患者也会怀疑是月子病引起的,那么产后两个月膝盖痛是产后风湿吗?

2019-06-16

产后膝盖痛是怎么回事呢

产后的膝盖痛到底是怎么回事呢?现在很多妇女都在陈述,说

2019-05-21

50岁女人膝盖痛是风湿性关节炎吗

很多女性都有过膝盖痛的经历,膝盖疼痛时运动、行走等均受到影响,需要正视疼痛的原因,找到疾病后进行合理的医治,那么50岁女人膝盖痛是风湿性关节炎吗?这要看患者疼痛的严重

2019-05-10

月子病膝盖疼怎么治

有的女性朋友在分娩的时候可能大量出汗,并且这种出汗现象,在分娩结束之后可能依然没有停止,或者是在坐月子期间,因为一些陈旧观念的指导,一些女性朋友往往会穿的厚裹得严严实实的,即便是在炎热的夏天也是这般如此,那么这些原因很容易导致风寒湿邪侵入到身体,所以有可能引起风湿性关节炎,这也就是为什么一些朋友因为月子病而是个疼痛的原因,下面就来介绍一下月子病膝盖疼痛怎么治疗。

2019-06-30

女人脚膝盖痛怎么回事

很多女性朋友在日常的生活中会出现膝盖疼痛的症状,她们感觉非常的痛苦,因为膝盖影响着全身的活动,如果膝盖疼痛,那么走路会受影响,工作会受影响,甚至睡觉都会受影响,但是一些女性朋友却不注意保养自己的膝盖,平时冬天的时候还穿短裤短裙,这样膝盖很容易受凉,那么,女人脚膝盖痛是怎么回事呢,我们一起来了解一下。

6天前